骑自行车多少公里休息合适,骑车运动时间是早上好还是下午好
#头条创作挑战赛#
一天内什么时段骑车运动好，有人说早晨好，有人说下午运动好，众说纷纭。到底什么时段骑车运动好？
一，有人说早上骑车运动好
1，早上骑车运动，可以有效抑制血糖和血脂的过度上升，有利于预防肥胖。
2，早上骑车运动，与我国传统养生观点日出而作、日落而息相吻合。
3，早上骑车运动人体精力旺盛。经过一晚上的休息，体力得到很好恢复，骑车时人的精力充沛，能提高骑行效率。
二，有说下午骑车运动好
1，下午4～6点左右，人体的体能、耐力、关节韧性和灵活性相对都比较好，不容易发生运动伤害。
2，下午骑车运动这种说法体育界专业人士比较赞同。
三，骑车运动的时间因人而异，不必刻意去安排
普通人骑车运动是为了锻炼健身，不是为了去参加比赛，刻意追求反而会顾此失彼，适得其反。
因此，只要能够让自己骑车运动坚持下去，什么时段都可以，自己最方便的运动时间，就是更好的时段。
以上个人观点仅供参考。关于一天内什么时段骑车运动更好？欢迎分享您的看法！
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