新手练习泰拳前期需做的基本功 一文讲明白散打是什么？
1979年，为全面发展和继承国粹武术这一传统文化遗产，原国家体委决定按照现代竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行武术对抗性项目的试点训练。同年9月第四届全运会期间，试点单位的散打代表队在石家庄赛区与河北散打队进行了公开比赛，中国现代武术散打终于揭开了神秘的面纱。
1979年——2019年，散打运动正当“不惑”之年，但何谓“散打”?
散打是格斗母技
五十年前的李小龙说过:最好的格斗者，不是拳击手，不是空手道选手，也不是柔道选手。最好的格斗选手，是能够适应任何风格的人。他对于拳击手来说踢的太好了，对于空手道选手来说摔法太妙了，对于柔道选手来说，他的击打又太强了。
但武之圣者英年早逝，壮志未酬。
1979年中华现代武术散打横空出世，把拳、腿、摔完美融合，将击打和摔打，合二为一，自由转换，开一代武学先河。1993年现代综合格斗运动( MMA)才姗姗来迟。俄罗斯散打王者“北丐”穆斯里穆评价散打为“格斗母技”。
散打是传统与现代的娇子
散打深植于中华传统武术的沃土。“散打泰斗”佟庆辉是外家拳戳脚门的名师；散打创始人梅惠志自幼习练内家拳中的八卦掌、形意拳；中国跤泰斗李宝如丰富完善了散打快摔。致敬所有为散打事业呕心沥血的前辈。
散打是中华传统武术第一次真正意义上的“睁眼看世界”。脱离国际擂台实践太久的我们，需要学习拳击、泰拳、跆拳道和柔道等外国武技和先进的训练方法。闭关锁国、抱残守缺非我本意。万国融洽、百业汇通才是我汉唐雄风。
散打是度量科学和人体力学
度量科学:远踢是一寸长一寸强，硬打硬进人难防；近打是一寸短一寸险，闪战腾挪人难找；贴身若摔看腰腿，重心掌握稳，四两博千斤。散打的肢体打击分为直线和弧线，范围涵盖人体上、中、下三盘，快摔也包括高、中、低三种位置，随高打高，随低打低。散打是不同角度、不同高度、不同距离的立体多维度打击。
人体力学:散打快摔是绝对力量与人体力学的巧妙结合，而不是单纯的蛮力。以抱摔为例:抬高对手的重心，通过制造旋转力，使其绕着旋转轴转动，对手的重心距离旋转轴越近，他旋转并且重摔对手，所需的旋转力就越小。
散打是快如闪电的技巧
无坚不摧，唯快不破。散打的快，包括移动速度、动作速度和反应速度三项。这三项素质结合起来，才能表现出最佳效果。
移动速度就是步法的爆发力，步法能否作快速的进退转侧变化，能否快速近敌、闪转腾挪等。拳谚云“步不稳则拳乱，步不快则拳慢“、“落步如钢钉、进步快如风”。
动作速度指应用踢打摔等技术的速度，正如拳谚云“起如风，落如箭，追风赶月不放松”、“出手似闪电、回手似火烧”。散打摔法尤其强调“快”字当先，否则会受到拳腿重击或者反制。
反应速度主要取决于人的感受器(视觉、听觉)和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。没有从事专门训练的普通人反应时间通常在0.2～0.3秒之间，而一个训练有素的运动员能达到0.1～0.2秒。看数据差距不大，但在激烈对抗的全场比赛中，每时每刻都保持敏锐的反应速度，就需要专业刻苦的训练了。
散打是精准攻防的艺术
预判准:观势察机，头前则足将踢、膊乍则拳将打、侧身则将进步、伏身则将跃发，拳出腿起身形难移，破击之良机也。
打击准:打击耗能最小化、杀伤力最大化、暴露自身空档少、连续运用连贯协调、重点打击影响胜负的关键节点。
时机准:时机把握不当，则攻击不是落空就是与对方的攻击对撞，该攻的时候迟疑不决，战机转瞬即逝；对方严阵以待、无破绽或欲打我反击时盲目硬攻，也是对时机的把握不当。
散打是力量美学
老话说:一力降十会，也有说“有力不会用，力大难取胜”。既要练力，有很好的力量基本功，又要会用力。练力，不是练蛮力、僵死之力，而是将全身练得既有弹性、有力量，又具有良好的速度素质，才可能产生摧毁性的爆发力。技击爆发力就是柔韧、力量、速度、发力的综合表现，即整体力量在一瞬间最大化的释放——出击力度强似铁。
散打的重击、重摔是力量美；拳打、脚踢和摔跌，是流畅衔接的变化美；熟练的技术动作展示的是形体美；高效准确的组合连击是节奏美；散打快摔是“顺人之势、借人之力”的轻柔美；浴血奋战、百折不挠是气质美；挥汗如雨、酣畅淋漓是荷尔蒙爆表的青春美。
散打是兵法谋略
人只有两手两脚，现代各国的擂台武技高度融合，正如中华前辈武者所言:千拳一路，武术大同。在技术手段基本相同的情况下，如何克敌制胜?
与戚继光齐名的抗倭名将俞大猷(著作《剑经》，明代武举人)说过:“尝谓兵法之数起五，犹一人之身有五体。”拳、臂、腰、腿、脚，如同调遣的兵将；深厚的功力，如同粮草补给；抗击打能力，如同堡垒工事。在遭遇不同的对手时，除了勇冠三军的锐气，还要善于运用智慧和计谋。运用得法，就可以事半功倍；如果只是简单的技术堆砌，攻击效果会逊色很多。正如中华前辈武者所说:虚而实之、实而虚之、虚虚实实、机机诈诈，运用之妙存乎一心。
散打是中国哲学
散打是武道:道生一、一生二、二生三(拳、腿、摔)、三生万物；散打是法系阴阳，强调松而不懈，紧而不僵，刚柔相济、快慢相间；散打是五行闭环:摔克腿、腿克拳、拳克摔；散打是六向临界:左顾、右盼、前进、后退、中定、跳跃。
散打是大象无形:拳打三节不见形；散打是大巧若拙，拙中藏巧，返朴归真；散打是大道至简:一击必杀；散打是大成若缺:没有完美的事务，也没有包打天下的武技。
散打是君子修为
中华前辈武者把武术总结为:“上武得道平天下，中武入喆安身心、下武精技防侵害。”上武者，如岳武穆、戚继光保家卫国，我以我血荐轩辕。中武者如李小龙所说:武术从根本上来说，是一种自我认识。拳与脚不是用来打倒面前的敌人，而是用来摧毁内心的恐惧和障碍。
现代武术散打不仅是竞技体育项目，也是君子修为。天行健，君子当自强不息；君子精武:尊师重道、友爱亲朋、自律定心，而不是恃强凌弱，以拳说话的莽夫；君子好友:以武会友、切磋技艺、共同进步；君子好学:三人行，必有我师焉；君子问道:拳道无涯，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
何谓散打?散打是美打、铁打、智打、闪打、精打。
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原创：小虾
后期：湘西一剪梅
责编：出河蛟
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