人为什么会做噩梦 为什么有的人睡觉时会做“春梦”？“春梦”是怎么来的？
良好的睡眠有助于促进身心健康发展；但是如果晚上经常做梦的话，人醒来总是觉得很累，没有睡好的感觉。首先告诉大家的是，睡觉时做梦属于正常情况，是一种生理现象的发生，不需要过度担心。
其次，梦分为很多种，梦见去世的亲人热泪盈眶、梦见鬼狼恶兽害怕不已、梦见未知的人满怀憧憬、梦见童话世界欣喜若狂。但是还有一种人，表示会做到春梦，这是为什么呢？春梦是怎么来的？
为什么有的人睡觉时会做“春梦”？原因一：情绪不佳
生活中有很多青少年刚刚步入社会参加工作，日常压力比较大。而且刚走出学校，还不太适应现在的社会事务，这会导致情绪波动很大。
所以晚上睡觉，有时也容易引起春梦，尤其是生理需求旺盛的人。如果长时间没有找到自己的女朋友，身体就无法正常释放，所以晚上睡觉的时候会经常做春梦。
原因二：外部刺激
外部刺激会增加春梦的频率，如果你经常幻想各种爱情场景，再加上书籍、电影、网站接触不畅。
其中的内容让你对这个行为的冲动和欲望越来越强烈，却无法在短时间内得到满足。而反复刺激下的人会变得兴奋，在随后的睡眠状态中可能会出现相应的场景和幻想。
原因三：可能是过度劳累造成的
当一个人过度劳累时，中枢神经系统也会因疲劳而出现紊乱，从而很容易产生春梦。所以，其实大多数春梦的出现都是一种正常现象。如果经常出现，要注意调整情绪和心态，适当放松，以提高睡眠质量。
原因四：接触刺激
多半是由于患者近期受到刺激，日常生活中对生活不满意，所以总会做春梦。此外，也可能是精神压力过大所致，如果症状严重，建议及时去医院查明原因。
原因五：激素水平
荷尔蒙水平也会在一定程度上影响做梦，以女性为例，当女性处于排卵期时，体内的雌激素含量达到最高水平，此时更容易做春梦。
“春梦”是怎么来的？每个人都做梦，这是一种普遍的生理现象。正常情况下，每晚做3个以上的梦，而多梦通常发生在快速睡眠或慢性睡眠期间。
在睡眠中快速醒来时，你可以清楚地记得你的梦，但在其他时间你就记不起你的梦了。因为梦是生理活动，是潜意识在大脑中的投射，与日常思考的问题有关。
不会做梦的人大概是不存在的，因为做梦是人体正常的、必要的生理和心理现象。一般来说，人入睡后，仍有少量脑细胞处于活跃状态，这是做梦的基础。
而春梦首先是在浅睡状态下形成的，因为深睡是不做梦的。浅睡眠时，脑电波的频率和振幅变快，心率加快，血压升高，肌肉放松等。
这个阶段最明显的特征是眼睛会左右转动。这时，人的意识消失，心率、呼吸、体温、血压、尿量、代谢率等均下降。再加上睡姿和被褥的压迫感，这时候就会产生春梦梦境。
延伸：如何防止噩梦的发生？1.正确睡姿
一般做噩梦的人都喜欢趴着睡，也就是胸部朝下，或者喜欢蒙着头睡觉。趴着睡觉、盖厚被子或双手放在胸前、白天过于紧张、晚餐吃得太饱都是噩梦的诱因，如果你侧睡并避免上述诱因，噩梦就不会发生。
2.尽量不要补觉
如果在夜间醒来，15 分钟后仍无法入睡，可以试着听听喜欢的音乐，并在感到困倦时关闭音乐。
此外，无论晚上睡得有多好，第二天早上都要准时起床，不要试图补觉，补觉更容易昏昏沉沉，不清醒。即使是在周末，因为这对克服失眠没有任何作用。
3.保持乐观
心理学研究表明，生活幸福、乐观、性格开朗的人一般较不容易做恶梦。由此可见，保持乐观的情绪是预防和消除噩梦影响的基础或前提之一。
平时可以多于朋友交谈，不去想一些烦恼之事，不开心的话可以多出去走走，对心情是很有帮助的。
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