什么？跳不止一次有什么害处？为什么减脂比跳楼好？
波比跳是一项综合动作，融合了多种力量动作，对身体素质要求很高。属于高强度间歇训练，俗称hiit训练。
1.鲍比跳跃的好处
经常做bobby跳的人，减肥效果会非常明显。很多人都知道bobby跳其实可以让体内脂肪燃烧的非常快，效果比跑步好很多，所以可以达到很好的减肥效果。此外，定期鲍比跳跃练习可以增强每个人 的力量，让你的肌肉更强壮，肌肉更强壮。Bobbi Dance能塑造好身材也很关键，不仅能帮你消除身体多余的脂肪，还能让你的皮肤更有弹性，更光滑。最后一个好处是每个人都非常想要的，那就是，它可以帮助你锻炼身体，增加你的身体 协调能力，提高你的心肺功能，这也可以预防许多疾病。
2.鲍比跳跃的缺点
鲍比 更大的劣势。对于初学者来说，很多人都可以跳。t达到20分钟，因为这个动作对体能要求非常高，很多初学者因为不能 不要之一次完成这项运动。此外，患有心血管疾病和心脏问题的人禁止参加这项运动，这肯定会使每个人 的身体无法支撑。所以博比没有广泛的锻炼群体。
3.一天几次比较合适？
因为Bobby jump对体能的要求非常高，难度也很大。基本上一天做30个Bobby跳就很不错了。其实鲍比跳十分钟比跑三十分钟消耗的热量还多。基本上他十分钟能消耗115卡路里，是跑步的两到三倍。Bobby jumps结合了多种锻炼方式，所以对身体各个部位都有很好的效果，但是你可以 不要经常做这项运动，因为它是减脂杀手。这种锻炼虽然效果不错，但如果不合理、有规律，会让身体 新陈代谢异常，影响健康。
初学者在接触波比的时候会觉得跳起来很困难，所以你在锻炼的时候一定要根据自己的身体状况调整数量，给身体一定的适应期。在大多数情况下，它可以 不要超过30。
Bobby一天跳几次达到燃脂效果？burpee跳减脂吗？