100种补血养颜的 *** 早餐吃燕麦粥和养胃粥
无论早上起床有多匆忙，家人都要记得吃好早餐。
精心整理了1 2种好吃的杂粮粥~补气、养脂、养颜、健脾养胃，高纤维低热量。
早上来一碗，超级温暖，充满活力。
技巧
可以提前一个晚上把所有食材放进电饭煲，预约煮粥模式，第二天早上起来开始喝！
2份玉米燕麦片 红枣奶粥，粥煮好后倒入牛奶拌匀即可！
适合全家一起喝，一年四季都可以喝！姐妹们赶紧收藏。
低卡燕麦粥
燕麦米/燕麦片
低脂低卡！饱腹感巨强
小米南瓜粥
小米/南瓜/红枣
健脾养胃！老少皆宜
补血五红粥
红枣/桂圆/糯米/枸杞/红豆/花生
女孩必喝！补气养
养发三黑粥
花生/糯米/黑米/黑芝麻/黑豆
熬夜党必备！以黑养黑
红豆薏米粥
薏米/大米/红豆
健脾qu湿超好喝！
红薯双米粥
大米/小米/红薯
减zhi养颜促消化~
莲子小米粥
莲子/枸杞/小米
健脾暖胃促消化~
红枣牛奶粥
牛奶/莲子/枸杞/红枣/小米/大米
健脾暖胃促消化~ 奶香奶香的！补气
紫米黑米粥
紫米/大米/黑米
养发护发敲好喝！
玉米燕麦粥
燕麦/玉米/牛奶
低卡饱腹！越吃越瘦
养颜紫薯粥
大米/紫米/紫薯
满满花青素！抗yang化嫩肤
绿豆百合粥
百合/绿豆/大米
消暑必备！清热解du
营养美味早餐粥好吃又养胃。小学生营养滋补早餐粥做法完成