It 女性更好每隔几天出一次汗。冬天有100种甜点。
女人冬天一定要有甜点。把这三种配料一起蒸就行了。许多人不知道。不知道什么 有什么用。
冬天天气寒冷干燥，会对皮肤造成严重伤害。同时，再加上冬天胃口好，适当进补，肉类会相对多吃，容易导致体内毒素多，内火大。内部发生严重火灾后，肯定会引发一些问题。因此，当务之急是给身体补充水分，多吃滋补清热的食物。
今天分享一款好吃的甜品，叫甜品，但是不加糖，热量不高。每天吃一碗，可以清热润燥，非常滋补，所有人都可以吃，尤其是女性。
今日 s好吃的甜点是红枣百合南瓜蒸南瓜，非常适合冬天吃。
南瓜含有丰富的膳食纤维、微量元素和果胶。这些营养素可以促进肠道蠕动，排除体内的细菌毒素和一些有害物质，还可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，从而达到瘦身的目的。所以南瓜是一种非常营养健康的食物，也是很多瘦身人士的必备食物。
而且红枣是温性食材，冬天经常吃特别滋补。红枣含有蛋白质、多种氨基酸和维生素。冬季常吃可以补充维生素，增强抵抗力，预防感冒；同时还能健脾、安神、润肤，是女性可以 没有就活不下去。
百合本身就是很好的保健食品，具有美白养颜、润肺止咳的功效。It 冬天很容易生气，所以。润燥清肺非常重要，所以 不管你是煮粥还是做甜点，对你的健康都有好处。
这三种食材合在一起蒸着吃，多种维生素和矿物质聚集在一起，有很好的滋阴补血的功效，尤其是对我们的皮肤。每天一碗，整个冬天都吃，可以减少皱纹的产生，让皮肤更光滑，更细腻，非常滋养。
今天我用甜甜糯糯的北碚瓜做了这道甜品，北碚瓜是南瓜的一种。甜度很高，口感软糯。有红枣的甜，没有糖。如果用普通南瓜，可以适当加一些冰糖。
让 让我们来看看我这碗滋养滋补的甜水！
配料：南瓜、红枣、百合。
练习：
材料准备好了。我用了半个宝贝瓜，20克百合，7枚大红枣。这些材料一次可以蒸两天。
提前泡干百合。冷水浸泡2小时以上，热水浸泡40分钟左右。
北碚瓜去皮去瓤，切成小方块。我用了半个小甜瓜。
将大枣去核，切成大块。这就行了。我把它切成圆形。
将这三种食材放入导热性好的容器中，放入蒸笼中蒸熟。推荐一种更好的 *** ，放在高压锅里蒸。高压锅里放1厘米高的水就行了，放蒸锅里，放小盆里。盖上盖子，蒸10分钟。
时间到了，让高压锅自然放气，没蒸汽了再蒸。不用看锅，简单省时。
煮枣的时候把枣核去掉，这样喝汤吃枣肉就不会上火了。
我分享的是高压锅蒸红枣的 *** ，非常好用。如果用普通蒸笼，SAIC后需要蒸40分钟。
这种美味的甜点可以一次吃一小碗，剩下的可以放进保鲜盒，放冰箱保存，第二天用微波炉加热。
It 这是一种美味的甜点，只需要蒸一下，而且它 冬天做半成品甜点很容易。