油麦菜怎么吃？超级简单的 *** ？如何炒油麦菜不发黑
虾仁炒油麦菜，用外婆 的家乡金龙鱼，植物油的原味提味，菜是爆炒的，一点都不！
八边是利姆诺
用料油麦菜、大蒜一份、菜籽油适量、虾仁少许做法步骤 1。主料如图，如外婆 里的油麦菜、蒜、虾、小榨菜籽油；龙鱼的故乡。
2、蒜瓣打散，虾皮洗净备用。
3.锅中加入适量菜籽油，中小热油将菜籽油的香气烧尽。
4.加入蒜瓣翻炒出蒜香味。
5.加入油麦秆，翻炒至
6.稍后，加入切碎的莴苣叶。
7、炒至变软，加入少许水，放入虾仁增味。
8.最后，用少许盐调味。
9.翻炒30s。
10.植物油的原味，提味增香。
11.炒油麦菜，完全没有菜！
1.促进血液循环。
优脉菜含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。可以榨成汁，睡前喝。
减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C有消除多余脂肪的作用，所以又叫减肥生菜，可以凉拌或炒菜食用。
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如何用菜籽油炒青菜，如何炒好油麦菜不吃亏。