如何锻炼自己的高效自律力？,如何做到自律
说到自律可能大家觉得很难，这个正常，当一个人习惯了自己的行为、作息，是很难改变的，比如玩手机刷视频，刚开始是无聊或者心情不好的时候，刷着就忘记了时间，有时眼睛会短时的难受，在换个角度，时间长了就麻木了，手机就会不自觉的离眼睛越来越近了，然后成了近视眼，有时会心血来潮想改变，刚开始可以坚持一会，然后就忍不住了心想可以奖力一下玩一会，然后就还是老样子，有时会有短暂的后悔，之后就想还是顺其自然吧。
其实这是可以改变的，可以买本自己喜欢的书，或者别的书，每天看一会，看书的时候把手机放在看不到的地方，这样坚持一段时间，随着看书的时间变长，养成了习惯，就不怎么玩手机了。
还有就是运动，说起运动这个好处就多了可以提升人的精气神，看起来很阳光，这个我相信大家说也不难，做到是不难，能坚持下来就难了，毕竟人是喜欢安逸的，刚开始的时候容易点，然后就有很多因素比如天气、工作太累，就坚持不下去了。
可以写一个运动清单，今天练什么，早上、下午、晚上，练什么，放在最显眼的地方，坚持一段时间养成一种习惯就可以了。
好了一起行动起来让自己变的更优秀，希望可以帮到大家。
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