朋友看你跟别人好小心眼怎么办,老是妒忌别人怎么办自己也很痛苦
平讲平说
我记得咱们的平讲平说以前讲过一个话题，就是如何防止被心胸狭隘的人嫉妒。其实这个问题还有另一面，就是如何避免去嫉妒别人。我记得就有朋友专门跟我探讨过这个问题，他说我就是心眼小，看到别人冒尖了，忍不住要嫉妒，明明知道这种嫉妒是不对的，但是依然越想越恨，就是忍不住。一旦出现这种情况，应该怎么办？其实嫉妒是潜伏在人内心深处的一种强大的负能量，一旦这种负能量爆发了，真的会扭曲心理，改变态度，甚至会消灭理性，颠倒价值观。
我们常说一个词，羡慕嫉妒恨。其实这是三个阶段，之一阶段是羡慕，由羡慕第二阶段就生出嫉妒，由嫉妒第三阶段就生出恨，到了这个阶段就开始有攻击性了。其结果往往就是坑别人害自己，两败俱伤。那么一旦起了嫉妒之心，应该怎么办呢？其实很简单，冰雪来的时候，我们就用春风去融化它；负面的东西产生的时候，我们就用正面的东西去消除它。
为了消除记恨之心，我们应该启动三种想法：
之一种想法是启动慈悲心，看到别人进步闪光冒尖了，一定要想一想他也不容易，他付出了很多的辛苦，付出了很大的代价。当你想到对方的艰辛，感受到他所经历的那些不容易，嫉妒心自然就消失了。善良、慈悲、同情，甚至还包含一点点的怜悯，这个都是消除嫉妒心的好办法。
第二就是启动赞许心，看到别人进步了闪光了，我们要为他的成就他的业绩点赞，认真地去看一看他有什么过人之处，在哪些方面做得比别人好，发现别人的优点，发自内心地去赞许和钦佩，在这个过程中嫉妒心会慢慢消失。
第三就是启动赶超心，看到别人很优秀很出色，心里边有点羡慕嫉妒恨了，然后马上要想到一个问题，我自己能不能做得更好一些？我能不能超过他？把攻击对方的心理能量转向激励自己，但得有心常自奋，何愁他年不腾飞。咱们来个卧薪尝胆，闻鸡起舞，发愤图强，经过一番拼搏努力之后，赶上对方或超过对方，你看这个时候嫉妒之心它有了正面的、积极的作用。
《史记》当中记载了这样的经典场景，刘邦和项羽都是见过秦始皇的，看着秦始皇那种高高在上、八面威风、大权在握的样子，刘邦说的是大丈夫当如此也，项羽说的是彼可取而代之。大家想想看，这两位大哥在说这种话的时候，他心里边肯定是都有了羡慕、嫉妒、恨，不过这种心理能量激发出了超越之心，成了振奋精神拼搏向上的动力。
所以，对于一个人来说，有点羡慕嫉妒恨很正常，关键是要把这股心理能量进行适当调控和转化，一定要启动慈悲心、赞许心、赶超心。如果无法三个同时启动，可以启动其中的一个，三选一就可以。经常对自己的内心世界进行这样的调控，就可以从心胸狭隘之人变成心胸宽广之人。而在这个过程中，我们的生命就仿佛一艘小船，从狭窄的水域一下子驶进了宽广的海洋。
老是控制不住自己嫉妒别人怎么办,自己总是容易嫉妒别人是怎么回事