幸福依旧的意思是什么,哈佛大学幸福课笔记②积极寻找好的一面
哈佛积极心理学（Positive Psychology），也就是俗称的幸福课。B站上面有很多完整的课堂视频（一共23节课），每节课时长差不多都是一个多小时。主讲老师泰勒?本?沙哈尔(Tal Ben Shahar)是以色列人，他在哈佛上完三期备受欢迎的积极心理学课程后，回到故乡以色列任教，并且创办了自己的关于积极心理学的网站Talbenshahar.com，提供项目咨询、讲座和付费课程。
第二讲，沙哈尔主要阐述了学习积极心理学存在的意义。
1967-2000年是积极心理学的发展时期，在这期间，他列举数据表明，研究抑郁、焦虑等心理疾病的论文和专著，与探究幸福、快乐等积极心理的研究报告，数量差异接近21:1。
为什么有数以万计的研究在针对抑郁，可是现在的抑郁症患者却比1960年代多出了10倍，而且自杀率还在上升，平均受害人的年龄小于15岁。这和我们的直觉似乎相悖：一个领域研究得越多越透彻，应该更有助于解决实际问题才对。
联想到这个月国内的两则新闻，一个是湖南张家界天门山跳崖事件，一个是四川天鹅湖林场的 *** 事件，两起事件相隔仅半个月，都是年轻人相约结伴自杀，是什么样的压力让90后刚刚踏上社会，就要采取这样极端惨烈的方式离开这个世界？
正常人可能很难理解抑郁症患者。每个人都有心理的起伏，快乐并不是对痛苦的否定，沙哈尔说，要想更快乐，就要首先接受痛苦。忧虑、悲伤、失望、嫉妒……这些负面情绪也会贯穿我们生活，经历痛苦意味着我们人性的存在：我们还活着。但是抑郁发展成抑郁症，就像不会游泳的人跳进河里，越挣扎却沉得越深，因为缺少自救的 *** 。
拥抱痛苦，用积极的心态来面对自己的缺陷和困境，是走出抑郁的一个 *** 。
从之一讲中，我们已经了解到提出正确的问题比问题的答案更重要。
在这里解决抑郁症的问题，在于对健康提问，而不是对病灶提问。为什么同样的困境，有的人可以泰然处之，有的人却越陷越深？
Tal讲到了在病理模型转向健康模型的样本研究中，产生划时代意义的积极心理学新范式，它让人们不再焦虑于如何解决焦虑的根源，贫穷、犯罪、人性的堕落……这些可以说是自人类社会伊始就想把它们抹去的问题，然而也是无论哪种社会都无法消除的痼疾，既然它们一直存在，那为什么面临同样的困境，为什么有的人依然可以走向幸福和成功，他们的共同特质是什么？
他讲到了一个美国教育家Marva Collins,在当时犯罪率和辍学率居高不下（可以说是相辅相成）的芝加哥，她给无数被认为无法成材的学生们带去了希望。在公立学校教书取得成功以后，她却颇受质疑，因为她本人是非洲裔和印第安人的混血，在白人至上的社会本就不受待见，同时她也对公立学校的教学理念不认同。于是她在自家客厅里成立了一个学校，那是在1975年，最开始学校只有四个学生。她的学生交不起学费，她也因此生活贫困，但她没有放弃自己做教育的理想......直到1979年，媒体报道了她，她因此一夜成名。里根和老布什先后邀请她当教育部长，她却都拒绝了，因为她说她的理想就是教书。
为什么那些被认为是混混的学生在她那里却可以一路读到大学，最后成为律师、医生、老师……Tal甚至说Marva Collins就是他的榜样，他是因为Marva才走上教书之路的。连一个没有上过她课的人都可以受此影响。
Marva认为最重要的是让孩子学会相信自己，相信自己的能力，习得自尊，才能自立。她惩罚学生的方式是让学生写一百个夸赞自己的词语，从A到Z，如果下次再犯，依然如是，但词语不能和上次重复。老学生跟新来的学生讲，你要小心不要犯错，要不到最后都不知道该怎么夸自己……
这就是积极的力量，在这样的方式下，我们审视的不再是自己的缺点，而是自己的优势，并且学会在行动中将它们发扬光大。#大有学问#
,幸福的 *** 哈佛大学更受欢迎的幸福课哈佛大学幸福课讲义