虞美人之坡,实现自我成长六件套，你值得拥有
你好，我是瑜子，一个喜欢阅读、热爱文字的女孩，专注于读书写作、探索个人成长。欢迎关注，期待与你成为朋友，共同进步～
《虞美人之坡》
《掌控习惯》一书中有一句话：
最令人满意的感觉之一是进步的感觉
所以，一个人的进步，不如一群人共同进步。
实现自我成长的六件事，做起来。
早起我曾看过一篇关于晨型人格的文章，里面提到，从一个人的早起时间，能够看出他的职业和生活方式。
5点起床的，一般是老年人和家长；
6点起床的，多半是学生党；
7点起床的，大多是上班族；
11点之后起床的，要么是无业游民，要么是餐饮、娱乐业的从业人员；
下午2点之后起床的，是一群昼夜颠倒的夜猫子。
不同的起床习惯，决定着这一天你还有多少时间可以做其他事。
《虞美人之坡》
国学大师南怀瑾先生曾说：能够控制早晨的人，方可控制人生。
小说家村上春树每天凌晨4：30起床写作、跑步，他言：早起的人生，真的是有在赚的哦！
投资界的股神巴菲特每天6：45起床，看财经新闻；
苹果公司联合创始人乔布斯每天六点左右开始工作；
优秀的人总是有着相同的习惯和特点。
自从我开始培养早起的习惯后，也切实体会到了有在赚。
早上五六点钟醒来，捯饬捯饬后，就开始读书、写作、学习。这个时间过得飞快，不一会儿，太阳就出来了。我看着那金色的光芒，总能感觉到生活充满了希望。
所以，早起真的有在赚的哦。
《虞美人之坡》
冥想关于冥想，似乎总是给人一种不怎么重要的感觉，但事实是它很重要。
《认知觉醒》里提到：冥想就是一条隐藏的成长快车道。
为什么会说这是一条快车道呢？
据科学研究证明，冥想能够增加大脑皮层的灰质厚度，说白了就是能够变得更聪明。
其实，这是专注力提高的结果。
专注力越高，那学习的效率就会高，自然而然大脑能够理解和记忆的知识就越多，从而渐渐变得博文强识。
那如何才能实现有效冥想呢？
之所以要说有效冥想，是源于我们在冥想的过程中会经常性的走神，注意力总会被各种思绪所牵走，这一点我深有体会。
走神的时间短倒不打紧，可以迅速回来；但若时间长的话，这就浪费了时间。
所以，冥想时，将注意力全部集中在自己的呼吸上，每天十分钟。
不久，你会发现自己做事情的效率比从前高了，因为你的专注力可能提高了。
《虞美人之坡》
阅读绝大多数情况下你并不孤单，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽是前人的脚印。 ———《暗时间》
杨绛先生曾说：你的问题在于读书太少，想得太多。
不读书之前我体会不到这句话，读了之后才发现确实是自己在有些方面想得太多。
每次在阅读的过程中，我经常会发出这样的感叹：原来他们也有过这样的经历啊。
我们现在遇到的问题，在这世界上很多人也曾经历过。
而他们将自己所获得的知识和经验转化成为一本书，供我们参考和学习。
通过阅读他们的故事，从中总结 *** 和经验，以少掉入那些都是脚印的坑里。
请相信，你想要的答案，最终都能够在某一本书中得到回答，到底会是哪一本书呢？
没有人知道 ，只有你自己去读了才知道。
正如那句话：
舞台再大你不上场终究只是观众；道理再多你不入局终究只是看客。
所以，开读吧。
《虞美人之坡》
写作从前，一只笔，一张纸，就能写。
现在，一部手机，一台电脑，就能写。
话说，我之前都不觉得写作是一项技能，直到我开始学习后，才发现，这真的是一个非常重要的技能之一。
而且，它花费的成本还非常低，相比起绘画、乐器等这些来说。
除此之外，写作还能够培养和锻炼思考力、专注力、理解力、表达力等。
最重要的能力就是你的独立思考能力。
在写的过程中，你会清楚自己的问题是什么和思考着什么。
在写清楚后，将会有助于使我们的对事情的认识清晰化，而不是混杂。
另外，中国作家罗兰说过：写作是一条认识自己，认识真理的路，你只要喜欢写，应该随时动笔去写
只要你愿意，你随时可以记录下你的想法。
《虞美人之坡》
运动关于运动，我之一个想到的还是作家村上春树，自从他决定开始跑步，就常年如一日，坚持晨跑。
跑步，不仅让他收获了健康的身体，还从中得到了很多思考。
他在《当我谈跑步时，我谈些什么》里就写到：我写小说的许多 *** ，是每天清晨沿着跑道跑步时学到的，是自然地，切身的，以及实际地学到的
他的自律不禁让很多人羡慕。
于是，为了获得这样的习惯，我也自己每天做做瑜伽，偶尔打一打羽毛球、跑一跑步。
对了，据科学研究证明，运动能够使我们的大脑长出更多的神经元，即能让我们变得更聪明。
《运动改造大脑》中说：当你的身体活跃起来了以后，你的大脑也紧跟着活跃了起来。
所以，偶尔去跑个五十米吧。
《虞美人之坡》
练字练字，带给我更大的作用就是：静心 。
起初，我是为了学习书法，而抄些经。
后来，练着练着，我是为了静心而抄。
在抄经的过程中，我能够进入到一种心流状态。
心流指的是你因为全神贯注地投入到手头的工作，从而忘记了周边世界存在的一种精神状态。
忘记了时间，忘记了世界，忘记了自己。
我感觉到这种状态很好，每每抄完经书，平和的状态能让我更从容地完成各种任务。
并且，这还培养了我的耐心，提高了我做事情的耐性。
所以，每天抽点时间练一页字吧。
《虞美人之坡》
尾
这世上的道理有很多，但是我们只需要取一点践行即可。
有时候，追求过多，反而阻碍前进。
不论每天能够做多少，关键在于不间断。
有时候，做的过少，总比不做的好。
相信，少即是多。
《虞美人之坡》
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关于作者：00后普通女孩一枚，热爱学习，正在从零积累，希望有一天，能通过码字实现自由。
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