阳康后要做好保暖防风吗,阳康恢复期乏力怎么办
随着大部分人阳过以后，很多人都已经进入了恢复期，虽然奥密克戎的致病力在下降，但是仍然会有很多人出现临床症状，包括发热，头痛，咽痛等症状，甚至出现长新冠。对于已经转阴的人群来说，身体在相当长的时间内都处在自我修复休养阶段，要做自己健康有之一责任人，以下几件事千万不能别做，以免病情复发影响康复进程。咳嗽忍着：咳嗽是一个自我保护性反应，是在打扫战场，修复气管、支气管道，咳嗽忍着不利于痰等病理产物的排出。咳嗽、咳痰恢复较慢的人也不用太担心，大部分人都能在14天内康复。要风度不要温度：千万要做好防风保暖，阳康后身体比较虚弱，如气短、乏力、出汗等，着凉非常容易引发感冒，很容易复阳，让恢复期进一步拉长。暴饮暴食：阳后消化系统消化功能未恢复，如食欲减退、没有味口、味觉障碍等，所以要少量多餐、清淡、营养、易吸收，摄入足够的牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。超负荷工作：康复者在1-2周内需要静养，要加强休息，不加班，更不能熬夜、超负荷工作。在经历病毒感染后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，身体进入一个相对脆弱的时期，病毒、细菌等都非常容易乘虚而入，而至雪上加霜。高强度运动：康复期运动注意量力而行，新冠病毒会攻击心肌细胞，有剧烈运动导致爆发性心肌炎的病例，特别是有心血管等基础疾病的老年人，不建议过早的进行运动。心情悲观：在康复期间要保持良好心态，如果感觉生活失去了色彩或受负面情绪影响，导致免疫力下降，出现焦虑、抑郁症等心理疾病，不利于身体健康的恢复。阳康后放松警惕：一般情况下，感染后的抗体可以保护感染者3-6个月，现在我们国家开放了，我们个人更应该要做好个人防护，保护好自己以及身边的人，戴口罩、勤洗手、保持安全距离等，不往人多的地方聚集，是避免二次感染、相信不久的将来疫情很快就结束了。
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